Möchtet du wissen, was den Aufbau deiner Gebärmutterschleimhaut beeinflusst und was du tun kannst, um deine Gebärmutterschleimhaut aufbauen kannst? Dann solltest du diesen Artikel lesen.

Key Facts

  • Nur wenn die Gebärmutterschleimhaut gut aufgebaut ist, kann sich die Eizelle einnisten
  • Die Gebärmutterschleimhaut wird durch Östrogene aufgebaut und durch Progesteron aufrechterhalten
  • Bei 2,4 % der Kinderwunschbehandlungen wird eine zu dünne Gebärmutterschleimhaut diagnostiziert
  • Die ideale Dicke der Gebärmutterschleimhaut in der zweiten Zyklushälfte beträgt 7 bis 14 mm
  • Himbeerblätter, Schafgarbe und Rotklee können den Aufbau unterstützen

Einleitung

Wusstest du, dass auch deine Gebärmutterschleimhaut Ursache für deinen unerfüllten Kinderwunsch sein kann? Wenn du schwanger werden möchtest und sich die befruchtete Eizelle gut einnisten soll, muss deine Gebärmutterschleimhaut dick genug sein. In einigen Fällen kann es vorkommen, dass die Gebärmutterschleimhaut zu dünn ist und die Eizelle sich aus diesem Grund nicht einnisten kann. In diesem Artikel erfährst du, welche Ursachen dahinter stecken können und wie du deine Gebärmutterschleimhaut aufbauen kannst.

Welche Rolle spielt die Gebärmutterschleimhaut beim Kinderwunsch?

Die Gebärmutterschleimhaut wird auch als Endometrium bezeichnet und kleidet die Gebärmutterhöhle aus. Dieser Vorgang wird durch Östrogene gesteuert. Das Gelbkörperhormon (Progesteron) trägt wiederum dazu bei, dass die Gebärmutterschleimhaut aufgebaut bleibt und eine mögliche Schwangerschaft aufrecht erhält.

In einer Übersichtsarbeit wurde festgestellt, dass bei 2,4 % der Kinderwunschbehandlungen eine zu dünne Gebärmutterschleimhaut diagnostiziert wurde. Dies führte zu einer niedrigeren Einnistungs- und Schwangerschaftsrate.

Wie dick sollte die Gebärmutterschleimhaut sein?

Vielleicht hast du schon einmal gehört, dass die Gebärmutterschleimhaut dreischichtig aufgebaut ist. Im Ultraschall erkennt man die klare Abtrennung von Schleimhaut, Muskelgewebe und Gebärmutterhöhle. Diese Schichten sind durch drei Linien abgegrenzt, wodurch auch der Begriff “dreischichtig” zu erklären ist. Unmittelbar vor dem Eisprung sind diese drei Linien gut zu erkennen.

Neben diesem Aufbau ist natürlich noch die Dicke der Gebärmutterschleimhaut entscheidend. Ist sie zu dünn, kann sich trotz erfolgreicher Befruchtung keine Eizelle einnisten, da ihr der Halt fehlt. In einigen Fällen kann sie sogar zu dick sein, was ebenfalls einer Einnistung im Weg stehen kann. Im Allgemeinen lässt sich sagen, dass die perfekte Dicke der Gebärmutterschleimhaut in der zweiten Zyklushälfte 7 bis 14 mm beträgt. Schwangerschaften sind vereinzelt auch mit einer Dicke von 4 bis 5 mm möglich, allerdings steigen die Chancen ab einer Dicke von 7 mm für eine erfolgreiche Einnistung.

Wenn in dem jeweiligen Monatszyklus keine Befruchtung stattgefunden hat, wird die aufgebaute Gebärmutterschleimhaut mit der nächsten Regelblutung abgestossen.

Wie kannst du die Gebärmutterschleimhaut auf natürliche Weise aufbauen?

Eine wichtige Rolle beim Aufbau der Gebärmutterschleimhaut spielen eine gesunde Ernährung und bestimmte Nahrungsergänzungsmittel. Im folgenden geben wir dir Tipps zum natürlichen Aufbau deiner Gebärmutterschleimhaut.

Gesunde Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, kann dabei helfen, die Gebärmutterschleimhaut zu unterstützen und mit wichtigen Mineralstoffen zu versorgen. Lebensmittel wie grünes Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte, Beeren, Nüsse, Samen und Fisch, die Omega-3-Fettsäuren enthalten, können den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut unterstützen.

Auch einige Kräuter werden traditionell zur Förderung der Gebärmutterschleimhaut verwendet, wie zum Beispiel Himbeerblätter, Schafgarbe und Rotklee. So kann Himbeerblättertee nicht nur den Zyklus stabilisieren, sondern trägt auch dazu bei, die Gebärmutterschleimhaut aufzubauen. Schafgarbe stimuliert die Gebärmutter, erhöht den Muskeltonus, stimuliert die Fortpflanzungsaktivität und behandelt zudem wirksam Menstruationsbeschwerden. Wie Soja enthält auch Rotklee Phytoestrogene, die ähnlich wie Östrogen wirken und den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut unterstützen können. Wenn du diese Kräuter unterstützend einnehmen möchtest, solltest du die genaue Dosierung und Anwendungsdauer unbedingt mit deiner Gynäkologin oder deinem Gynäkologen besprechen.

Ausserdem solltest du auch auf ausreichend Bewegung achten. Denn ein Grund für eine unzureichend aufgebaute Gebärmutterschleimhaut kann eine verminderte Durchblutung sein. Durch Ausdauertraining bringst du nicht nur deinen Kreislauf in Schwung, sondern kannst auch den Blutfluss in deiner Gebärmutter steigern und somit den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut fördern.

Nahrungsergänzungsmittel

Auch bestimmte Nahrungsergänzungsmittel wie L-Arginin, Vitamin E und Omega-3-Fettsäuren können die Gebärmutterschleimhaut aufbauen.

  • L-Arginin: Studien zufolge erhöht L-Arginin den Blutfluss in der Gebärmutterarterie im Endometrium und verbessert die Dicke der Gebärmutterschleimhaut um 67 % und den Blutfluss um 89 % bei Patientinnen mit dünner Gebärmutterschleimhaut (<8 mm).
  • Vitamin E: Eine Analyse zur Wirksamkeit von Vitamin E hat gezeigt, dass die orale Einnahme von Vitamin E zum Aufbau der Gebärmutterschleimhaut bei Frauen im gebärfähigen Alter beiträgt, insbesondere bei Patientinnen mit dünner Gebärmutterschleimhaut.
  • Omega-3-Fettsäuren: Omega-3-Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle im Körper, indem sie Prostaglandine, Östrogen und Progesteron produzieren, wodurch die Gebärmutterschleimhaut aufgebaut und auf eine Schwangerschaft vorbereitet wird.

Akupunktur

Durch Akupunktur kann die Durchblutung der Gebärmutter gesteigert und folglich der Aufbau der Gebärmutterschleimhaut gefördert werden. Eine Studie fand heraus, dass nicht nur die Dicke der Gebärmutterschleimhaut zunahm, sondern sich auch die Schwangerschaftsrate und die Embryotransferrate verbesserte.

Stammzelltherapie

Wenn der Aufbau der Gebärmutterschleimhaut durch (chronische) Erkrankungen wie Endometriose oder das Asherman-Syndrom eingeschränkt sind, könnte zukünftig eine Stammzelltherapie eingesetzt werden. Studien haben gezeigt, dass aus dem Knochenmark stammende mesenchymale Stammzellen (Vorläuferzellen, die sich in verschiedene Zelltypen ausbilden können) die Regeneration der Gebärmutterschleimhaut fördern kann.

Welche Ursachen hat eine dünne Gebärmutterschleimhaut?

Die Ursachen für eine dünne Gebärmutterschleimhaut hängen in den meisten Fällen mit einer mangelnden Durchblutung oder einem unausgeglichenen Hormonhaushalt zusammen:

  • Mangelnde Durchblutung: Eine unzureichende Durchblutung ist der häufigste Grund für eine zu dünne Gebärmutterschleimhaut. Hier kann es hilfreich sein, deinen Cholesterinspiegel zu senken, langes Sitzen zu vermeiden und dich viel zu bewegen, um die Durchblutung der Gebärmutter anzuregen.
  • Unausgeglichener Hormonhaushalt: Wenn dein Hormonspiegel unausgeglichen ist, kann nicht nur deine Menstruationsblutung unregelmässig werden, sondern womöglich auch deine Gebärmutterschleimhaut ungenügend aufgebaut werden. Dahinter steckt in den meisten Fällen ein Östrogenmangel.
  • Clomifen: Clomifencitrat wird in vielen Ländern eingesetzt, um die Eizellreifung zu fördern. Ein Nebeneffekt kann jedoch eine dünne Gebärmutterschleimhaut sein.
  • Chronische Endometritis: Nach einer Geburt kann es bei Frauen in seltenen Fällen zu einer Entzündung der Gebärmutterschleimhaut (Endometritis) kommen. Patientinnen mit chronischer Endometritis können im Ultraschall eine dünne Gebärmutterschleimhaut aufweisen.
  • Endometriose: Endometriose kann auf vielfältige Weise eine Schwangerschaft erschweren. Narbengewebe oder Verwachsungen in den Eierstöcken oder den Eileitern kann zu Unfruchtbarkeit führen. Durch den unausgeglichenen Hormonhaushalt und dem damit verbundenen Progesteronmangel kann es passieren, dass die Gebärmutterschleimhaut nicht aufgebaut bleibt.
  • Schilddrüsenfunktionsstörungen: Sowohl eine Über- als auch eine Unterfunktion der Schilddrüse können den Kinderwunsch beeinträchtigen. Das Schilddrüsenhormon (TSH) und Sexualhormone wie Östrogen, das zum Aufbau der Gebärmutterschleimhaut beiträgt, stehen in einem engen Zusammenhang. So kann sich ein zu niedriger TSH-Wert auf die Dicke der Gebärmutterschleimhaut auswirken.
  • Asherman-Syndrom: Eine Infektion oder Operation in der Gebärmutter kann in der Gebärmutterschleimhaut zu Vernarbungen, einem unregelmässigen Zyklen und zu Amenorrhö führen.

Häufig gestellte Fragen

Kann meine Gebärmutterschleimhaut durch eine Ausschabung dauerhaft beeinträchtigt sein?

Eine Ausschabung der Gebärmutterschleimhaut, auch als Kürettage bekannt, wird oft nach einer Fehlgeburt durchgeführt, um nicht abgestossenes Gewebe aus der Gebärmutter zu entfernen. In den meisten Fällen hat eine einmalige Ausschabung keine dauerhaften Auswirkungen auf die Dicke oder den Aufbau der Gebärmutterschleimhaut.  Allerdings können wiederholte Ausschabungen möglicherweise das Gewebe der Gebärmutterschleimhaut beeinträchtigen und zu einer vorübergehenden Abnahme der Dicke führen. In einigen Fällen kann es zu Narbenbildung im Uterus kommen, insbesondere wenn Ausschabungen aufgrund von bestimmten Erkrankungen oder Komplikationen wiederholt werden.

Kann ich trotz dünner Gebärmutterschleimhaut eine Kinderwunschbehandlung durchführen lassen?

Wenn du trotz einer dünnen Gebärmutterschleimhaut eine Kinderwunschbehandlung in Betracht ziehst, solltest du dies zunächst mit einem Facharzt oder einer Fachärztin für Reproduktionsmedizin oder einem Gynäkologen besprechen. Die Behandlungsoptionen können je nach individuellem Fall variieren. Vorab ist es wichtig zu klären, was die genaue Ursache für die dünne Gebärmutterschleimhaut ist. Das medizinische Fachpersonal kann Tests und Untersuchungen durchführen, um festzustellen, um die Ursache zu finden. Bei Kinderwunschbehandlungen wie der In-vitro-Fertilisation (IVF) oder der intrazytoplasmatischen Spermieninjektion (ICSI) kann eine dünnere Gebärmutterschleimhaut die Implantation der Embryonen beeinträchtigen. In solchen Fällen könnten spezielle Protokolle, Medikamente oder Techniken verwendet, um die Chancen einer erfolgreichen Einnistung zu verbessern.

Fazit

Eine Schwangerschaft ist ein komplexes Zusammenspiel aus dem richtigen Timing der Spermien, dem Eisprung, durchgängigen Eileitern und einer ausreichend aufgebauten Gebärmutterschleimhaut. In bestimmten Fällen, können chronischen Erkrankungen wie Endometriose, chronische Endometritis oder Schilddrüsenfunktionsstörungen zu einer dünnen Gebärmutterschleimhaut führen, was die Einnistung der befruchteten Eizelle erschweren oder sogar verhindern kann.

In vielen Fällen kannst du durch eine ausgewogene Ernährung und Nahrungsergänzungsmittel deine Gebärmutterschleimhaut natürlich aufbauen. Wenn du im Rahmen einer Hormonbehandlung womöglich Clomifen zu dir nimmst, kann auch dies einen negativen Effekt auf dein Endometrium haben. In diesem Fall solltest du auf jeden Fall deinen Frauenarzt oder deine Frauenärztin, um Rat fragen.

In jedem Fall kein dir eine gynäkologische Untersuchung und/oder ein Zyklusmonitoring Aufschluss geben, ob deine Gebärmutterschleimhaut ausreichend gut für eine mögliche Schwangerschaft aufgebaut sind. Möchtest du mehr darüber erfahren? Unsere empathischen Kinderwunschexpert:innen stehen dir jederzeit gern bei all deinen Fragen rund um deine Fruchtbarkeit zur Verfügung. Sichere dir jetzt deine kostenfreie Beratung.